Hye uolss .. okay disebabkan hari ini adalah hari yang indah, so jari jemari sangat senang untuk menaip...haha ...walhal kat perputakaan sebab bosan menelaah buku teori amalan bengkel kejuruteraan punya fasal ...hekhek ..
Sebab tadi terbaca mengenai diet tapi nasi enggak bisa ditinggal, fikir fikir ... well, Daku lidah malaysian rasa macam tak leh hidup kalau nasi tidak dimakan ...So saya nak update sikit mengenai isu ini ..chewahhh ...isu lah sangat ....
Saya ini dalam kategori manusia yang baru nak start diet ...hekhek ...sebelum ini berbagai cara telah dilakukan, berbagai kaedah telah di googlekan ...rata-ratanya memang banyak mensarankan makan hanya lah sayuran dan buahan ...dan saya ??!! lupakan weh ..... takde nasi tak jadik diet la camni kan kan ...
So, kepada kawan-kawan yang teringin mencuba diet .. ada baiknya saya kongsikan tip-tips kat bawah ini dekat korang, benda yang baik buat apa simpan sensorang ..tak cool lah..chewah ..
So ...how to change my/your sizes/ weight ?? daripada saiz XL tooooo S ????:)
Contohnya
From this ...!!
To .....
This....
Hahaha ...pic no dua tu without edit no ...berseri gituu ...tapi...sekarang dah membesar balik ...happy punya fasal amekk kau naik sampai 80 kg!! cepat nornye naik ...asal happy naik ..asal naik je happy ...sob sob
Pertama : Jangan tinggalkan terus nasi ..nanti jadi macam crash diet pulak ...berat akan turun dengan cepat tanpa pengambilan nasi tapi korang akan rasa letih ... Sebab nasi kan sumber karbohidrat = tenaga lah kan .Student macam saya perlukan banyak tenaga, mane ade lif kalau nak pergi nek kelas en. amat tingkat 3 gituww......huu
Kedua : kena kurangkan jumlah pengambilan secara perlahan-lahan ..emm... mybe hari ini amik dua senduk , esok try kurangkan kepada 1 senduk setengah dan berturutan sampai lah korang rasa bersedia nak kurangkan jumlah pengambilan lagi...
Ketiga : Kurangkan juga pengambilan lauk pauk uols ...baikknya lebihkan sayur-sayuran...haha ..faham kan ?? ;P
Keempat : Kunyah paling koman 40 kali ...well, jangan baru masuk dalam mulut dah telan ..err ...tak tercekik hape ker uolss memang pelahap?? ....hehe ...gurau jah ... Okay , actually saya pun baru cuba tips nie ..err sebelum ni just kunyah dalam sepuluh kali dah ku telan ...Kalau kunyah sebanyak 40 kali korang akan rasa mudah/lebih kenyang ...try lah ... oh ye lagipun ini adalah sunnah nabi kita ..:)
Lastly : Exercise ...sangat penting tau......paling koman 2 kali seminggu atau weekend mybe kalau sibuk sangat lah kan kan ..Exercise apa yang sesuai dengan korang ?? rajin2 google ... So, sekarang saya tengah cuba aerobik,2 kali seminngu ...so far memang sangat bagus..peluh banyak keluar dan paling penting daku tak bosan..wee
Most important lah , please please says NO to junk food, fast food bebeh .. kalau lah tekak korang memang tak bleh nak tinggal boleh cuba kurangkan jumlah pengambilan dulu hokey dan sedikit demi sedikit kurangkan ....
NO!!!
